सर्दी के मौसम में कई अधिकतर लोगों को गर्म पानी से नहाने की आदत होती है. हालांकि विशेषज्ञों का मानना है कि यह शरीर के लिए नुकसान दायक है. ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि गर्म पानी में मौजूद केराटिन स्किन सेल्स को डैमेज करते हैं. इससे त्वचा में खुजली, ड्रायनेस और रैशेस की समस्या होती है.
जैसे गर्म पानी से नहाने से नुकसान होता है वैसे ही ज्यादा गर्म कपड़े पहनने से भी नुकसान होता है. इससे आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार होती है.
दरअसल ठंड लगने पर हमारा इम्यून सिस्टम व्हाइट ब्लड सेल्स (WBC) प्रोड्यूस करता है, जो इंफेक्शन और बीमारियों से हमारी सुरक्षा करते हैं. जबकि बॉडी के ओवरहीटिंग की वजह से यह काम नहीं कर पाते.
वहीं सर्दियों में ज्यादा खाना खाने से भी बचना चाहिए. जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए. गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में खाना जल्दी डायजेस्ट नहीं हो पाता इसलिए ज्यादा से ज्यादा फाइबर वाली सब्जियां या फल खाना चाहिए. सर्दी के मौसम में चाय और कॉफी से शरीर को गर्म रखने की तरकीब अच्छी है. लेकिन शायद आप भूल रहे हैं कि बहुत ज्यादा कैफीन शरीर के लिए नुकसानदायक है.