Ayurvedic Superfood list: वैसे तो आजकल लोग स्वस्थ रहने के लिए कई सप्लीमंट्स लेते हैं लेकिन ऐसी चीजों को लम्बे समय तक उपयोग करने से आपको कई तरह की परेशानियां भी हो सकती है. ऐसे में अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम आपको यहां ऐसी चीजें बताएंगें जिन्हे आयुर्वेद (Ayurveda )में सुपरफूड्स (Superfoods)माना जाता है. इन चीजों को खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग(Immunity Strong) हो जाएंगी और आप बीमारियों से दूर रहेंगे.तो चलिए अब जानते हैं उन सुपरफूड्स के बारे में जो आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉंन्ग बना सकती है.
नींबू (Lemon)
क्या आपको पता है कि नींबू हमारे शरीर के पीएच (PH) लेवल को सहीं बनाएं रखता है. नींबू में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, जैसे मिनरल होत है जो हमारे बॉडी की कई जरूरतों को पूरा करते है. इसलिए नींबू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इससे आपकी बॉडी इम्यूनिटी (Body Immunity) तो स्ट्रॉग होती ही है बल्कि ये आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है.
दूध (Milk)
आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार दूध पीना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.इसके लिए रोज रात में सोने से पहले गुनगुना दूध पीएं. ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आती है और आपका पाचन तंत्र भी ठीक रहता है.
अदरक(Ginger )
आयुर्वेद के अनुसार इम्यूनिटी को स्ट्रॉग करने के लिए अदरक का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. अदरक को रोज डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है तो वहीं महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द में भी आराम मिलता है.इसलिए अदरक को आप अपनी रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं.
गुनगुना पानी (Lukewarm Water)
क्या आपको पता है सुबह रोज खाली पेट गुनगुना पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है. इससे न सिर्फ आपका पेट साफ रहता है बल्कि इससे आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होती है. इसलिए रोजाना आप भी रोजाना गुनगुना पानी पीने की आदत बना ही ले.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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