Tips To Overcome Hangover: नए साल का मौका है, ऐसे में रातभर जमकर पार्टी हुई होगी और फिर हो रहा होगा हैंगओवर. जो कि अक्सर ज्यादा शराब के सेवन के बाद होता ही है. व्यक्ति को सिरदर्द, थकान, मतली के साथ चक्कर आने लगते हैं. शरीर में पानी की कमी हो जाती है. वैसे तो हैंगओवर ठीक करने का कोई खास इलाज नहीं है लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जिसे करने से इसके असर को कम किया जा सकता है.आइए जानते हैं
1.चाय या कॉफी का सेवन-अगर आपने खुशी के मारे रात को ज्यादा पी ली है और सुबह आपका सिर भारी सा लग रहा है तो आप को उठकर चाय कॉफी या गर्म पानी का सेवन करना चाहिए.
2.गुनगुने पानी से नहाएं- आप चाहें तो सुबह उठकर गर्म पानी या गुनगुने पानी से नहा लें, आप बेहतर महसूस करेंगे. इससे भी अच्छी बात यह है कि अगर आप पानी में नींबू निचोड़ कर नहाएंगे तो इससे ना सिर्फ आपका सिर दर्द ठीक होगा बल्कि हैंगओवर भी उतर जाएगा.
3.गर्म पानी में शहद नींबू डाल कर पिएं- गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पी सकते हैं इससे आपका काफी हद तक हैंगओवर उतर जाएगा. अल्कोहल से होने वाले नुकसान से भी आप बच जाएंगे. पानी आपकी शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करेगा. आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलेंगे. अगर पानी पीने से आपको उल्टी आती है तो उल्टी करने में कोई हर्ज नहीं है इससे आप हल्का महसूस करेंगे.
4.केले का सेवन करें-ड्रिंक करने के बाद शरीर में पोटेशियम की मात्रा कम जाती है, जिस वजह से थकान और कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर केले की स्मूदी को शहद के साथ लेने से काफी आराम मिल सकता है. यह शरीर में पोटेशियम की कमी नहीं होने देगा और आपको हैंगओवर की समस्या नहीं होगी.
5.नारियल पानी का सेवन- अल्कोहल लेने से बॉडी में ड्राइनेस बढ़ जाती है. ऐसे में नारियल का पानी काफी फायदेमंद होता है.नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. यह हैंगओवर दूर करने के साथ मांसपेशियों के दर्द को दूर करता है.