Poor Mental Health Symptoms: सेहतमंद जिंदगी बिताने के लिए शारीरिक स्वास्थ के साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी अच्छा होना जरूरी होता है लेकिन अधिकतर महिलाएं घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों में इतनी बिजी हो जाती हैं कि वो खुद का ख्याल ही नहीं रख पाती, ऐसे में महिलाओं को शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य से भी जूझना पड़ता है, परेशानियां होती है लेकिन कई बार महिलाओं को इसका अंदाजा नहीं होता. ऐसे में हम आपको कुछ संकेत बता रहे हैं जो यह दर्शाते हैं कि महिलाएं मानसिक परेशानी से जूझ रहीं हैं.
खराब मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण
एकाग्रता में दिक्कत-मानसिक स्वास्थ्य खराब होने का सबसे बड़ा संकेत यह है कि किसी भी काम में मन ना लगना. एकाग्रता में दिक्कत आती है. ना तो महिलाएं घर का काम सही से कर पाती हैं और ना ही ऑफिस में ठीक से काम कर पाती हैं. घर हो या ऑफिस हर काम में गड़बड़ी होती रहती है.
चीज़ों को रख कर भूल जाना-चीजों को रख कर भूल जाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य का ही संकेत है. कभी-कभार तो ऐसा होना ठीक है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है तो यह गंभीर बात .है इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
दुखी रहना- हमेशा दुखी रहना भी इस बात का संकेत है कि आप का मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है. कई बार परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताने के दौरान भी अगर आप खुश नहीं होती तो समझ जाइए कि आप तनाव में हैं.
रात को नींद ना आना-रात को नींद ना आना भी मानसिक स्वास्थ्य का एक लक्षण माना जाता है. अगर सोने और जागने की आदतों में बदलाव हो रहा है. अगर आप रात को बार-बार उठते हैं. देर रात नींद नहीं आती है या फिर सुबह देर तक सोते हैं तो भी यह खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत है.
खाने के आदत में बदलाव-ज्यादा खाना या फिर बहुत कम खाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य के ही लक्षण हैं, अगर ऐसा आपके साथ हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जल्द से जल्द संपर्क करना चाहिए.
गुस्सा या चिड़चिड़ापन- जरा-जरा सी बात पर आप चिड़चिड़ी हो जाती हैं या फिर गुस्सा आने लगता है या फिर आप रोने लगती हैं तो ये भी खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े ही लक्षण है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.