Exercise After Heart Attack: कोरोना के बाद से हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. पहले ये बुजुर्गों में देखने को मिलती थी. लेकिन अब युवा भी इस बीमारी के चपेट में आ रहे हैं. डॉक्टर का मानना है कि जो लोग हल्दी रहना चाहते हैं और हर्ट हेल्थ को अच्छा करना चाहते हैं उन्हें लगातार एक्सरसाइज योगा और हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए. वहीं कुछ लोगों का यह भी सवाल होता है कि क्या जिन्हें हार्ट अटैक आता है वो एक्सरसाइज या व्यायाम कर सकते हैं या नहीं? क्या ऐसा करना फायदेमंद होता है या नुकसान पहुंचाता है. आइए जानते हैं इस बारे में डॉक्टर की क्या राय है.
क्या हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज करना फायदेमंद है?
विशेषज्ञों का मानना है कि हार्ट अटैक के बाद मरीज को अपने सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. ऐसे में अगर हार्ट अटैक के कुछ दिनों बाद हल्का एक्सरसाइज किया जाए तो ये फायदेमंद हो सकता है. ऐसा करने से शारीरिक गतिविधि सही रहती है और मरीज को फायदा मिल सकता है. आपको बता दें कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक स्वीडिश स्टडी में पाया गया है कि दिल के दौरे के पहले वर्ष के भीतर फिजिकल एक्टिविटी का स्तर थोड़ा कम भी होने से मरने का खतरा कम होता है. वहीं जो लोग हार्ट अटैक के बाद बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी में भाग नहीं लेते उनमें मरने का खतरा अधिक पाया गया है.
किस तरह का एक्सरसाइज करना सही होता है
सबसे पहली बात अगर आप एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो इसके लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.कोई भी एक्सरसाइज डॉक्टर से पूछे बिना नहीं करनी चाहिए.वहीं हार्ट अटैक के बाद जब आप बेहतर महसूस करें तो वॉक जरूर करें लेकिन बेहतर होगा की तेजी से चलने के बजाय धीमें-धीमें शुरुआत करें. डॉक्टर्स का कहना है कि हार्ट अटैक के बाद कठिन और high-intensity वाले एक्सरसाइज से आपको बचना चाहिए. इससे आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है.
हार्ट अटैक के बाद मरीज कैसे रखें अपना ख्याल?
- खुली हवा में डालना फायदेमंद हो सकता है
- शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें
- धीमी गति से रनिंग वाकिंग करना फायदेमंद हो सकता है
- फॉलोअप चेकअप कराते रहें
- अच्छी डाइट रिकवरी में काफी अहम रोल अदा करती है
- अपने खाने में नमक तेल वाली चीजों को छोड़कर फल सब्जियों को शामिल करें.
- टाइम टू टाइम किडनी फंक्शन टेस्ट, ईसीजी लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराएं