Green Tea: ग्रीन टी एक ऐसी सुपर ड्रिंक है, जो हमारे इम्यून सिस्टम के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. ना यह सिर्फ वजन घटाने में फायदेमंद होती है, बल्कि ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल और पुरानी से पुरानी बीमारियों को कम करने में मदद मिलती है. लेकिन कई लोग हेल्दी समझ कर ग्रीन टी का सेवन बार-बार करते हैं. खासकर खाने के बाद अगर ग्रीन टी पी जाए तो क्या यह सेहत के लिए फायदेमंद है? इस बारे में एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं आइए हम आपको बताते हैं कि आपको कब ग्रीन टी पीनी चाहिए.
क्या खाने के बाद ग्रीन टी पीना सही
अक्सर लोगों का सवाल रहता है कि हमें ग्रीन टी कब पीनी चाहिए, कई लोग तो खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन करने लगते हैं. ऐसे में न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए कुछ जानकारी शेयर की, जिसमें उन्होंने बताया कि अगर हैवी खाना खाने के बाद ग्रीन टी पी ली जाए तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. जी हां, ग्रीन टी खाने को पचाने में मदद करती है, इसके एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं. हालांकि, लाइट मील के बाद आपको ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए.
दिन में कितनी बार करें ग्रीन टी का सेवन
अब बात आती है कि आपको दिन में कितनी बार ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए? तो ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय वर्कआउट से पहले होता है, क्योंकि ये आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है. इतना ही नहीं ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म रेट और फैट बर्न करने में भी बढ़ावा देती है. हालांकि, कोई भी ड्रिंक वजन कम करने में आपकी मदद नहीं कर सकती, इसके साथ एक बैलेंस डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल जीना बहुत जरूरी होता है. ग्रीन टी के बारे में एक्सपर्ट्स का मानना है कि आप दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
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