Banana Health Benefits: क्या ये मायने रखता है कि हम सुबह उठने के तुरंत बाद क्या खाते या पीते हैं? अगर इस सवाल को किसी डाइटिशियन या हेल्थ प्रोफेशनल्स से पूछे तो उनमें से अधिकतर का एक जैसा ही जवाब होगा. दरअसल, उनका कहना है कि सुबह उठकर लिया गया पहला भोजन ऐसा होना चाहिए, जो हमें दिनभर काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा देने वाला हो. स्टीडीज भी इस बात की पुष्टि करती हैं कि अगर फैट और प्रोटीन से भरपूर भोजन किया जाए, तो इससे शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो जाता है. साथ ही गैर जरूरी मीठा खाने की इच्छा भी नहीं होती है.
हालांकि, अधिकतर लोगों के दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है. लेकिन अगर इसकी जगह एक खास फल को खाकर दिन शुरू किया जाए, तो शरीर पर इसका काफी फायदा देखने को मिलता है. दरअसल, हम बात कर रहे हैं केले की. ये एक ऐसा फल है, जो आपको विटामिन ए, सी और बी-6, कैल्शियम जैसी चीजें मुहैया कराता है. इसके अलावा, इसमें मौजूद जिंक, सोडियम, पोटेशियम शरीर को भरपूर पोषण देते हैं. ऐसे अगर आप सुबह उठकर केला खाकर दिन की शुरुआत करते हैं, तो इसके कई सारे फायदे होते हैं.
केला खाने के फायदे
आमतौर पर देखने को मिलता है कि आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग कुछ भी उल्टा सीधा खा लेते हैं. ऐसे में उन्हें पेट संबंधी कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं. ये बीमारियां शरीर को तो नुकसान पहुंचाती ही हैं, साथ ही साथ इंसान को कमजोर भी करती जाती हैं. ऐसे में सुबह उठकर केला खाना काफी फायदेमंद हो सकता है.
अगर कोई कब्ज, पाचन संबंधी समस्याओं, गैस, पेट में सूजन, शरीर में थकान, खाना खाने के बाद मीठा खाने की इच्छा जैसी परेशानियों का सामना कर रहा है, तो उसके लिए केला लाभदायक हो सकता है. इन बीमारियों से परेशान लोगों को अपने दिन की शुरुआत केले से करनी चाहिए. मान लीजिए आपको केले पसंद नहीं हैं, तो आप उसकी जगह कोई मौसमी फल भी खा सकते हैं.
इसके अलावा, पाचन संबंधी समस्याओं वाले या भोजन के बाद मीठा खाने की क्रेविंग वाले सभी लोगों को तो खासतौर पर हर रोज केला खाना चाहिए. कोशिश करें कि केला ताजा हो. हफ्ते में कम से कम दो या तीन बार इस फल को खरीदें. प्लास्टिक की थैलियों में केला लाने के बजाय इसे कपड़े के थैलों में लेकर आएं.
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