नई दिल्लीः गर्मी का पारा 47 के पार जा रहा है. ऐसे में एसी और कूलर भी काम नहीं कर पा रहे. लेकिन आप सचमुच नैचुरल तरीके से गर्मी को मात देना चाहते हैं तो आज हम आपको बता रहे हैं दो ऐसी ब्रीदिंग प्रक्रियाएं जिससे आप आसानी से गर्मी को दे सकते हैं मात.
शीतली प्रणायाम से दूर होगी गर्मी–
- दिन में पानी खूब पीएं. संभव हो तो 2 से तीन बार नींबू पानी पीएं.
- दही, सत्तू और खस को डायट में शामिल करें.
- गर्मी से बचने के लिए गुस्से से दूर रहें.
नोट: आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.