Alia Bhatt Perform Aerial Yoga: बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट की जब से शादी हुई हैं तब से वह किसी ना किसी वजह से सुर्खियों में छाई रहती हैं. एक्टर रणबीर कपूर से शादी करने का फैसला हो या फिर शादी के दो महीने बाद ही प्रेग्नेंसी की खबर को सोशल मीडिया पर शेयर करना हर बार ही आलिया भट्ट ने अपने फैसले से हर किसी को चौंकाया हैं. हाल ही में एक्ट्रेस अब एक बार फिर से कुछ ऐसा कर दिया जिसकी किसी को उम्मीद नही थी. आपको बता दें कि आलिया ने डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद ही एरियल योग करते हुए अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट डाली है. एक्ट्रेस ने उल्टे लटककर ये खास योग किया है. आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आखिर डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद एरियल योग करना किन महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है और किन महिलाओं के ये नुकसानदायक साबित हो सकता है.
आलिया भट्ट ने उल्टे लटककर किया ये खास योग
एक्ट्रेस आलिया भट्ट हाल ही में मां बनी हैं. उन्होनें जिस हिम्मत के साथ ये एरियल योग करते हुए पोस्ट डाला है इससे फैंस उनकी बहुत तारीफ कर रहे हैं. इस पोस्ट के साथ आलिया ने लिखा- 'डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद, धीरे-धीरे अपने कोर के साथ दोबारा अपना रिश्ता बनाने की कोशिश.. अपने ट्रेनर अनुष्का योग के पूरे मार्गदर्शन के साथ आज मैं इस एरियल योग को करने में सफल हुई. मेरे साथी मम्मियों के लिए, प्रसव के बाद अपने शरीर को सुनना जरूरी है. ऐसा कुछ न करें जो आपकी बॉडी या आपका पेट आपको करने के लिए नहीं कहता है. वर्कआउट के दौरान शुरू के एक और दो हफ्ते मैंने सिर्फ सांस ली, वॉक की अपनी स्थिरता और संतुलन को फिर से पाया और अभी भी ये कोशिश जारी है. अपना वक्त लें. आपके शरीर ने जो किया है उसकी तारीफ करें. बच्चे को जन्म देना हर तरह से एक चमत्कार है. अभिनेत्री ने आगे ये भी लिखा कि सबका शरीर अलग होता है, कृपया ऐसा कुछ भी करने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर करें जिसमें व्यायाम शामिल हो. इस तस्वीर में आलिया का सिर नीचे, पैर ऊपर है और वह नमस्ते की मुद्रा में नजर आ रही हैं.
जानिए किन महिलाओं के लिए फायदेमंद है Aerial Yoga?
किसी भी महिला के लिए डिलीवरी के तुरंत बाद योग या कोई भी एक्सरसाइज करना सही नहीं रहता है. अगर आपकी नॉर्मल डिलीवरी हुई है, तो कम से कम 6 हफ्ते के बाद ही योग करना शुरू करें. इतने टाइम में शरीर पूरी तरह से रिकवर कर चुका होता है और आपके टांके भी भर जाते हैं. इसके अलावा सिजेरियन ऑपरेशन से रिकवर करने में इससे ज्यादा समय लगता है हालांकि, हर महिला में रिकवरी का समय अलग होता है इसलिए आप योग या एक्सरसाइज शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लें. प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादातर महिलाओं का वजन बढ़ जाता हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि इसे कम नहीं किया जा सकता है.
आप अपनी जीवनशैली और डाइट में कुछ बदलाव कर के पेट की चर्बी को कम कर सकती हैं और इसमें योग भी आपकी काफी मदद करता है. एरियल योग आपके काफी फायदा करता है चाहे आपकी नार्मल डिलीवरी हुई हो या फिर सिजेरियन ऑपरेशन, लेकिन डॉक्टर से बात करके ही आप कोई भी योग शुरू करें. एरियल योग हवा में झूलते हुए आपकी शरीर को एक्टिव रखता है और मेटाबॉलिक गति को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.