आजकल लोग अपनी हेल्थ को लेकर काफी सजग हो चुके हैं. वो अपने खानपान का भी खास ख्याल रख रहे हैं. साथ ही अपनी डाइट में भी ऐसी चीजें शामिल करते हैं. जिससे स्वस्थ भी रहता है और फिट भी. वहीं अगर आप मोटे हो तो आपको कई तरह की बीमारियां भी घेर सकती हैं. इसके साथ ही आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस भी गिरने लगता है. वहीं कई लोग ऐसे भी है जिन्हें नहीं पता होता है कि वजन के लिए वो क्या करे कि वजन काबू में आ जाए. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो यहां आपको अपनी खाने की आदतों मे कुछ बदलाव करने होंगे. इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ड्राई फ्रूट्स शामिल करने होंगे. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें जिससे आपका वजन कम हो सके.
वजन घटाने वाले ड्राई फ्रूट्स-
पिस्ता (Pistachio)- काफी लोगों को बार-बार कुछ न कुछ खाने की आदत होती है. ऐसे में आप कुछ उल्टा सीधा खाने से अच्छा है कि पिस्ता खाएं. बता दें पिस्ता में फाइबर होता है जिससे शरीर में एनर्जी रहती है. साथ ही ये डाइजेशन के लिए भी ये काफी अच्छा होता है. इसके साथ ही पिस्ता खने के बाद काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है.
खजूर (Date)- स्वाद और सेहत से भरे खजूर वजन घटान के लिए भी फायदेमंद हैं. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. अगर आपने इसे एक बार खा लिया तो काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. इसमें विटामिन बी5 भी होता है. यह विटामिन स्टैमिना बूस्ट करता है.
काजू (Cashew)- काजू में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए इस तत्व की कमी को काजू बखूबी पूरी करता है. इसके लिए आप रोजाना अपनी जरूरत के हिसाब से इसका सेवन कर सकते हैं. वहीं अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो काजू का सेवन करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.