Health Tips: काम का प्रेशर, थकान और कभी-कभी गुस्से के कारणों के चलते कई लोग रात के समय बिना खाए ही सो जाते हैं. वहीं कुछ लोग मोटापे के डर से रात में खाना नहीं खाते हैं. लेकिन बिना कुछ खाए सोने की आदत सेहत को गंभीर रूप से नुकासन पहुंचा सकती है. खाली पेट सोने से कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में हम यहां आपको खाली पेट सोने से शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे.
खाली पेट सोने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान-
- कई लोगों को लगता है कि रात के समय शरीर को खाने की जरूरत नहीं होती है. लेकिन शरीर 24 घंटे एनर्जी पैदा करता है और हर समय कैलोरी बर्न कारता है, इसलिए शरीर को न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है. हेल्थ सोर्स के मुताबिक जो लोग रात को सोने से पहले प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं वो दूसरे लोगों के मुकाबले ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं. वहीं जिन्हें लोग रात का खाना खाए बिना ही सोने की आदत होती है उनके मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है इसलिए शरीर का इंसुलिन लेवल भी प्रभावित होता है.
- खाली पेट सोने से कोलेस्ट्रॉल और थायरॉयड लेवल भी बिगड़ता है.
- खाली पेट सोने से देर रात भूख की वजह से पेट दर्द क समस्या भी हो सकती है जिससे आपकी नींद में भी खलल पड़ सकता है. इसलिए अगर सुकून भरी नींद लेना चाहते हैं तो बिना खाना खाए न सोएं.
- मोटापे से पीड़ित कई लोगों को ऐसा लगता है कि रात को खाली पेट सोने से वजन कम होता है, लेकिन ऐसा गलत है. बिना खाना खाए सोना सेहत को नुकसान पहुंचाने के साथ वजन भी बढ़ाता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.