Healthy Diet: शरीर की एनर्जी कम होने पर आपका मूड और सेहत दोनों प्रभावित होता है. भूख लगने पर न केवल सुस्त महसूस करते हैं बल्कि आपका मूड भी खराब हो सकता है. इसके साथ ही आपका किसी काम में मन नहीं लगता है. बेशक हम अपने पेट को हमेशा भरा नही रख सकते हैं. भूख लगने पर आप जो मिलता है वो खा लेते हैं .ऐसे में आपको सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है. आप भूखे पेट कुछ ऐसे काम करते हैं जिससे आपको नुकसान हो सकता है. आइये जानते हैं.
एक्सरसाइज न करें- कुछ लोग सोचते हैं कि खाली पेट एक्सरसाइज करने से अतिरिक्त वसा जलने में मदद मिल सकती है. लेकिन यह बिल्कुल गलत है. खाली पेट वर्कआउट करने से आपकी परफॉर्मेंस कम हो सकती है और आपके वर्कआउट रूटीन में बाधा पैदा हो सकती है. बेहतर रिजल्ट के लिए कोई भी एक्सरसाइड करने से पहले कुछ हल्का जरूर खाएं.
मसालेदार भोजन न खाएं- खाली पेट मसालेदार भोजन खाने से पेट की परत में जलन हो सकती है और आपका पेट खराब हो सकता है. जलन से बचने के लिए सबसे पहले पौष्टिक भोजन खाना चाहिए. आपको अपने दिन की शुरूआत फलों और नट्स से करनी चाहिए. यदि आप मसालेदार भोजन खाने के शौकिन हैं तो इसे दोपहर में खाएं. इसके साथ ही आपको खाली पेट शराब पीने से भी बचना चाहिए.
शॉपिंग न करें- अगर आप किराने के सामान की खरीदारी करने जा रहे हैं तो कुछ खाकर ही जाएं. भूख लगने पर अनावश्यक चीजें खरीदते हैं तो ये न केवल जेब पर भारी पड़ता है बल्कि ये सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.