Healthy Habits: इन 5 फूड्स को ज्यादा खाना है जानलेवा, आज ही हो जायें सावधान!

Unhealthy Food: स्वस्थ रहना है और खुश रहना है तो अगली बार रसोई के लिये ग्रोसरी मंगाये तो उनमें से इन 5 सामानों की लिस्ट कट कर दें. अगर ये न हो सके तो इनका हेल्दी विकल्प ऑर्डर करें.

Bad Food For Health: कम उम्र में ही युवाओं में जैसे हार्ट अटैक (Hearth Attack), डायबिटीज और बीपी के केस बढ़ रहे हैं, उसके लिये सबसे ज्यादा रिस्पॉन्सिबल है खान-पान. अगर आपको हेल्दी और लॉन्ग लाइफ( Long Life) जीनी है तो इन 5 खाने से सामानों को गुडबाय कर दें या फिर मात्रा कम दें या तीसरा ऑप्शन है इनका हेल्दी ऑल्टरनेटिव  चुनें. 

1-कम खायें नमक- नमक में शरीर के लिये जरूरी आयोडीन होता है, लेकिन इसको ज्यादा खाना बड़ा खतरनाक साबित होता है. नमक ( Salt) खाने से बीपी बढ़ता है और ये किडनी पर बुरा असर डालता है. दरअसल किडनी का मेन फंक्शन ब्लड को प्यूरिफाई करना भी है और नमक का एक फंक्शन फ्लूड को रिटेन करना यानी रोके रखना है. इस वजह से ज्यादा नमक खाने से किडनी ब्लड में जो ज्यादा फ्लूइड होता है यानी जो गंदगी होती है उसे क्लीन करने में ज्यादा मेहनत लगती है. 

2-ज्यादा शुगर है जह़र- अगर आप वर्कआउट नहीं करते तो घर में चीनी (Sugar) मंगाना ही बंद कर दें. जो थोड़ा बहुत जरूरत है उसको गुड़ या गुड़ की शक्कर से पूरा करें. ज्यादा चीनी खाना डायबिटीज(Diabetes)  पैदा करती है और डायबिटीज हार्ट अटैक और बाकी बीमारियों की वजह बनती है

3-तेल से बनायें दूरी- कोलेस्ट्रोल (Cholesterol) ज्यादा होने से सीधे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. अगर आपको हेल्दी रहना है तो आज से ही तेल और खासतौर पर रिफाइंड (Refined Oil) को टाटा-बाय कर दें. थोड़ा बहुत खाना है तो कोल्ड कंप्रेस्ड तेल खायें.

4-फल-सब्जी लिमिट में खायें- कई बार सबकी सलाह आती है कि खूब फल सब्जी खायें लेकिन याद ये भी रखें कि इनमें खूब पेस्टीसाइड्स, आर्टिफिशल कलर और स्वीटनर मिलाये जाते हैं जिनमें कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिये फल-सब्जी भी ओवरलिमिट में ना खायें

5-फास्ट फूड है स्लो पॉइज़न- वीकेंड पर बाहर खाना या घर बैठे फास्ट फूड( Fast Food) खाना भी आपको बहुत जल्दी खतरनाक बीमारियां दे सकते हैं. इस खाने में बहुत प्रिजर्वेटिव होते हैं, ज्यादा सोडियम होता है और कई बार घटिया क्वालिटी के फूड इंग्रीडियेंट यूज होते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.