Benefits of Raisin: किशमिश समेत कई ड्राई फ्रूट्स ऐसे हैं जिनका सेवन हम सभी ने किया है. किशमिश के जरिए सदियों से ही हमारे घरों में पकवान बनाए जाते हैं. वहीं इसके अंदर मौजूद गुण और इसके स्वाद की वजह से लोग इसे रोजाना खाना पसंद करते हैं. शायद आपने कभी किशमिश को भिगोकर खाने के बारे में नहीं सोचा होगा. अगर आप किशमिश के फायदे दोगुना करना चाहते हैं तो इसका सेवन भिगोकर करें. चलिए आज हम यहां आपको किशमिश को भिगोकर खाने के फायदे के बारे में बताएंगे.
ऐसे करें किशमिश का सेवन-
किशमिश को भोगोकर खाने से इसके अंदर मौजूद तत्व बेहतर हो जाते हैं, इसलिए आप रोजाना रात को 20 से 30 किशमिश को भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें. बता दें कि जब आप इन्हें भिगोकर रखते हैं तो इसके ऊपर का छिलका हल्का हो जाता है और इन्हें सीधा सेवन करने से किशमिश के अंदर मौजूद विटामिन और मिनरल्स सीधा आपके शरीर में पहुंच जाते हैं.
दांत और हड्डियों के लिए- दांत और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है. ऐसे में किशमिश का सेवन दांतों और हड्डियों के लिए भी किया जा सकता है. जो आपके दांत और हडड्यों को मजबूत बनाने क कार्य करती हैं.
हृदय के लिए फायदेमंद- आप सभी को हमने बताया कि किशमिश ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल करता है और यह खून साफ करने का कार्य भी करता है. इसके अलावा किशमिश के अंदर फाइबर और बहुत से विटामिन मिनरल्स पाए जाते हैं. किशमिश के यह गुण आपको हार्ट अटैक जैसी समस्याओं से बचा कर रखते हैं.
एनीमिया से बचाए- एनीमिया के कारण शरीर में खून बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इसे बचे रहने के लिए शरीर को आयरन की आवश्यकता होती है. ऐसे में आप भीगे हुए किशमिश का सेवन कर सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.