Jamun Benefits and Side Effects: जामुन का सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है. एनीमिया (Anemia) में हीमोग्लोबिन बढ़ाने से लेकर हार्ट (Heart Health) के लिए और डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में इसका सेवन फायदेमंद है. लेकिन कई बार गलत तरीके से जामुन का सेवन सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है. अगर इस सीजन में जामुन (Jamun) आपका पसंदीदा फल है, तो जानिए इसे खाने का सही तरीका
खाली पेट न खाएं
खाली पेट जामुन खाना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है. दूसरी तरफ, जामुन स्वाद में खट्टा होता है, तो सुबह उठते ही पहली चीज जामुन खाना एसिडिटी और पेट दर्द की वजह बन सकता है. जामुन का सेवन डाइजेशन में मदद करता है इसलिए इसे खाना खाने के बाद ही खाएं.
खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं
जामुन खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं. इससे डायरिया और अपच जैसी कई तरह की समस्याएं हो सकती है. बेहतर होगा कि जामुन खाने के 30 से 40 मिनट बाद पानी पिएं.
हल्दी वाली चीजें न खाएं
जामुन खाने के तुरंत बाद ऐसे फूड खाना जिसमें हल्दी हो आपको नुकसान पहुंचा सकता है. जामुन और हल्दी का एक साथ सेवन करने से ये दोनों चीजें रिएक्ट कर सकती हैं और इससे पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. जामुन का सेवन करते हैं तो इसके 30 मिनट बाद ही हल्दी वाली कोई चीज खाएं.
डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन न करें
जामुन के बाद दूध पीना या डेयरी प्रोडक्ट खाना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है. इससे गैस, अपच और पेट में दर्द की समस्या हो सकती है. जामुन के पूरे फायदे मिलें इसके लिए जामुन खाने के तुरंत बाद कभी दूध न पिएं.
अचार न खाएं
जामुन का सेवन करने के बाद अचार न खाएं. ये दोनों चीजें भी शरीर में जाकर रिएक्ट कर सकती हैं और पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकती हैं.
जामुन खाने का सही समय
जामुन का सेवन वेट लॉस में मदद करता है साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कॉन्टेंट की वजह से इसे खाना स्किन के लिए भी फायदेमंद है. लेकिन जामुन खाने के आपको पूरे फायदे मिलें, इसके लिए खाने का सही समय भी आपको जानना चाहिए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसे दिन में किसी भी समय खाएं, लेकिन खाली पेट नहीं. खाना खाने के बाद इसका सेवन सही रहेगा. ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा और पाचन क्रिया में भी मददगार होगा.
जामुन खाने के बाद इसके बीज को स्टोर कर लें और इसका पाउडर बनाकर रखें. डायबिटीज के मरीजों के लिए इसके बीज के पाउडर का सेवन बेहद फायदेमंद है.
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