Black Coffee for Weight Loss: वेट लॉस के लिए ब्लैक कॉफी को सबसे परफेक्ट ड्रिंक माना जाता है. ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic acid) नाम का एक तत्व होता है, जो वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है. लेकिन वजन घटाने के लिए अगर ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो इसे पीने का सही तरीका और समय क्या होगा ये भी आपको जानना चाहिए. जानिए वेट लॉस के लिए कैसे बनाएं ब्लैक कॉफी-
सामग्री
डेढ़ कप पानी
1/2 टीस्पून कॉफी पाउडर
1/2 इंच दालचीनी का टुकड़ा
1 टीस्पून शहद (ऑप्शनल)
बनाने का तरीका
सबसे पहले एक पैन में पानी गर्म करें. इसे मीडियम फ्लेम पर रखें.
अब इसमें कॉफी पाउडर और दालचीनी स्टिक डालें. इन दोनों चीजों को डालने के बाद एक उबाल आने दें.
इसे कुछ देर तक सिम करके चढ़ाकर रखें, जब तक पानी एक कप के बराबर न हो जाए.
ब्लैक कॉफी को एक कप में छान लें. इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं.
आप चाहें तो इसे नहीं भी मिला सकते हैं. अगर आप कॉफी में कोई एक्स्ट्रा फ्लेवर नहीं चाहते.
ब्लैक कॉफी सर्व करने के लिए तैयार है. इसमें शुगर को स्वीटनर के तौर पर न मिलाएं. इसकी जगह शहद का ही इस्तेमाल करें.
ब्लैक कॉफी पीने का सही समय
मैक्सिमम बेनिफिट के लिए ब्लैक कॉफी को वर्कआउट से 30 मिनट पहले या सुबह उठते ही पिएं. ध्यान रखें कि आप इसे खाली पेट पी रहे हों. खाना खाने के बाद ब्लैक कॉफी कभी न पिएं. इससे फायदा नहीं, नुकसान होगा.
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