इंसान का शरीर इतना नाजुक होता है कि अगर जरा सी लापरवाही बरती तो गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है. इसके पीछे तमाम कारण होते हैं. शरीर में प्रोटीन की कमी, विटामिन की कमी, कैल्शियम की कमी और ना जाने क्या-क्या.
आइये जानते हैं आप अपने शरीर को कैसे मजबूद बना सकते हैं
बादाम से बना दूध आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बादाम का दूध पीने से शरीर में इम्यूनिटी तेजी से बढ़ती है. बादाम में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के, विटामिन ई समेत प्रोटीन शरीर के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि ये सभी पोषक तत्व शरीर को हेल्दी रखने में मददगार साबित होता है. साथ ही स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद बताया जाता है.
हार्ट, बोन्स में आएगा खास असर
बादाम मिल्क पीने से आपके शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी होती है. इम्यूनिटी को स्ट्रोंग रखने में ये काफी मददगार साबित होता है. एक कप बादाम मिल्क अगर आप रोज सेवन करते हैं तो आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी. आपके हार्ट, बोन्स बेहतर तरीके से काम करेंगे.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो अगर कोई शख्स डायबिटीज से जूझ रहा है तो आपको सामान्य दूध को छोड़ बादम मिल्क का सेवन करना चाहिए. बादाम मिल्क में शुगर की मात्रा बेहद कम होती है और फाइबर भरपूर होता है जो आपके लिए फायदेमंद साबित होगा.
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