विटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है

इसकी कमी होने से शरीर में कई बीमारियां हो सकती हैं

माना जाता है गाजर में बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है

ये शरीर में पहुँचकर विटामिन ए में बदल जाता है

कहा जाता है गाजर के सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है

साथ ही ये स्किन और दांतों के लिए काफी फायदेमंद होती है

ब्रोकली एक खास तरह की सब्जी है जिसमें विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है

इसकी सब्जी के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं

साथ ही ये शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को स्वस्थ रखता है

पालक में भी विटामिन ई, पोटेशियम और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है.