हेल्दी और फिट रहने के लिए लोग जिम ज्वाइन करते हैं

युवाओं के बीच भी जिम जाने का काफी क्रेज है

लेकिन उम्र के हिसाब से ज्यादा जिम करने से भी परेशानियां हो सकती हैं

आइए जानते हैं जिम जाने के लिए सही उम्र कौन सी है

16 साल की उम्र से कम लोगो को हेवी वेट ट्रेनिंग नहीं करनी चाहिए

इससे पहले आप पुश अप्स, स्कवॉट और फ्लेक्स जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं

इसके अलावा अगर आप एक्सरसाइज करने की शुरुआत कर रहें हैं

तो इसे धीरे-धीरे अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं

किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही एक्सरसाइज करें

शुरुआत में आसान एक्सरसाइज करें.