विटामिन डी से भरपूर आहार

चीज विटामिन डी से भरपूर आहार होता है.

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अंडे खाएं.

संतरा का जूस पीने से शरीर में विटामिन डी की कमी दूर की जा सकती है.

दही के सेवन से विटामिन डी की पूर्ति की जा सकती है.

टोफू के सेवन से विटामिन डी प्राप्त होता है.

सोयाबींस विटामिन डी से भरपूर आहार है.

दूध के सेवन से शरीर को विटामिन डी प्राप्त होता है.

विटामिन डी की पूर्ति के लिए मशरुम का सेवन करें.

मछली खाने से शरीर को विटामिन डी की कमी नहीं होती है.