विटामिन डी की कमी होने से लोगों को नींद नहीं आती है

विटामिन डी कम होने से मेलाटोनिन प्रोडक्शन कम होता है

मेलाटोनिन की कमी से नर्व रिलैक्स नहीं हो पाती

जिससे शरीर में बेचैनी महसूस होती है

कभी-कभी सोने के बाद भी नींद टूट जाती है

साथ ही ये हार्मोनल हेल्थ को प्रभावित करती है

शरीर में जब हैप्पी हार्मोन की कमी होती है तो स्ट्रेस बढ़ जाता है

ऐसे में व्यक्ति को नींद नहीं आ पाती है

इसलिए इसकी कमी दूर करने के लिए दूध और मशरूम का सेवन करें.