रिकेट्स (Rickets)- इससे बच्चों की हड्डियों का स्वस्थ विकास नहीं होता

ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis)- इसमें हड्डियां कमजोर होती हैं

डिप्रेशन (Depression)

कैंसर (Cancer)

हृदय रोग (Heart Disease)

थकान जल्दी महसूस होती है

इम्युनिटी कमजोर हो जाती है

विटामिन D की कमी को दूर कैसे करें?

ज्यादा से ज्यादा धूप में बैठें

मशरुम, मछली, अंडे, दूध अपनी डाइट में शामिल करें.