विटामिन-बी12 शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

शरीर में इसकी कमी होने से कई समस्याएं हो सकती हैं

ऐसे में विटामिन-बी12 की कमी को पूरा करने के लिए खाएं ये फूड्स

डाइट में शामिल करें सोया प्रोडक्ट

दूध-दही का करें सेवन

ब्रोकली को करें डाइट में शामिल

ओट्स के सेवन से होगी विटामिन-बी12 की कमी पूरी

फल और सब्जियों का करें सेवन

चुकंदर को करें डाइट में शामिल

पालक का सेवन करें.