रात को सोते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए

इससे आपको अच्छी नींद आएगी और आप फ्रेश फील करेंगे

बिस्तर पर आराम से लेटें और अपने शरीर को ठंडे जगह पर रखें

सॉफ्ट बिस्तर का उपयोग करें

रात को सोते समय अपने बिस्तर के चारों ओर की सफाई करें

रात को सोते समय शांत और तनावमुक्त वातावरण बनाएं

खाने के बाद कम से कम दो घंटे का अंतराल रखें

ध्यान रखें कि आपका कमरा धूप और हवा के अनुकूल हो

आरामदायक कपड़े पहने

मोबाइल फोन और अन्य गैजेट्स का उपयोग कम से कम करें.