ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है

बादाम हो या काजू, अखरोट, इन सभी नट्स में अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं

लेकिन इन सभी ड्राई फ्रूट के अलावा एक और नट है जो आपको जरूर खाना चाहिए

इस मेवे का नाम है चिलगोजा, जो आपके शरीर को देगा ताकत

ये एक अंग्रेजी पाइन नट है, जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

ये नट मैग्नीशियम और आयरन का अच्छा सोर्स है

इसमें मौजूद विटामिन ई आपकी स्किन को जवान बनाए रखता है

रोजाना पाइन नट्स खाने से डायबिटीज कंट्रोल होती है

तेज दिमाग के लिए इस नट्स को खाना चाहिए

इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.