अंडा कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है

इसके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अंडा काफी फायदेमंद होता है

लेकिन कुछ लोगों को अंडे से परहेज करना चाहिए

अंडा हाई सैचुरेटेड फैट फूड में शामिल होता है

ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए

किडनी की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को भी अंडे से परहेज करना चाहिए

अंडा वजन बढ़ने का कारण भी होता है

जो लोग अपना फैट कम करना चाहते हैं

उन्हें भी अंडे के सेवन से बचना चाहिए.