खाली पेट अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं तो ज्यादा प्रेशर वाला एक्सरसाइज न करें.

डॉक्टर कहते हैं कि खाली पेट व्यायाम करना आमतौर पर ठीक होता है

वेट लिफ्टिंग, कार्डियो करने की सोच रहे हैं तो आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए

ताकि शरीर में भरपूर एनर्जी रहें

जिससे आप ज्यादा वक्त तक एक्सरसाइज करते रहे

बहुत से लोग सुरक्षित रूप से खाली पेट व्यायाम कर सकते हैं

वहीं कुछ व्यक्तियों को व्यायाम से पहले हल्का भोजन करने से फायदा हो सकता है

कुछ लोगों को डॉक्टर खाली पेट काम करने से बचने की चेतावनी देते हैं

इनमें मधुमेह, हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्तचाप वाले लोग शामिल हैं

जिन्हें प्रतिकूल प्रभावों को रोकने के लिए व्यायाम से पहले खाने की आवश्यकता हो सकती है