खाना बनाने में एक हेल्दी ऑयल का इस्तेमाल करना जरूरी होता है

ऐसे में खाना बनाने के लिए इस्तेमाल करें ये ऑयल

कुकिंग के लिए इस्तेमाल करें ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल में मोनोसैचुरेटेड फैट पाए जाते हैं

जो दिल और दिमाग को स्वस्थ रखते हैं

कुकिंग करने के लिए बादाम का तेल भी बेस्ट ऑप्शन है

जो लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे है

उन्हें कुकिंग करने के लिए तिल के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए

तिल का तेल और भी कई बीमारियों में फायदेमंद होता है

इसके अलावा सरसों का तेल कुकिंग के लिए बेस्ट है.