नॉन स्टॉप कितनी देर इस्तेमाल करना चाहिए फोन

स्मार्टफोन आज के समय में हर किसी की जिंदगी का अहम पार्ट बन चुका है और इसके बिना जैसे लोगों का जीना असंभव सा हो गया है.

आप लोग अक्सर यह नोटिस करते होंगे की हम लोग बिना रुके घंटो तक फोन का इस्तेमाल करते हैं.

क्या आपको पता है कि स्मार्टफोन को बिना रुके कितनी देर तक इस्तेमाल करना सही रहता है.

हम लोग जिन स्मार्टफोन्स का इस्तेमाल करते हैं उनमें से नीली लाइट निकलती है जिनका डायरेक्ट हमारी आंखों पर पड़ना बेहद ही खतरनाक साबित हो सकता है.

अगर आप बहुत देर तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन आप सिरदर्द जैसी स्थिति से भी गुजर सकते हैं.

स्मार्टफोन में से निकलने वाली ब्लू लाइट को अगर आप ज्यादा देर तक फेस करते हैं तो आपको बता दें कि आप नींद की समस्या का भी शिकार हो सकते हैं.

इसके लिए आपको इसकी जानकारी होना बेहद जरूरी है कि बिना रुके स्मार्टफोन का इस्तेमाल कितनी देर तक करना चाहिए.

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते है कि आपको बिना रुके स्मार्टफोन का इस्तेमाल 2 से 3 घंटे से ज्यादा नहीं करना चाहिए.

अगर आपका काम लंबे समय तक का है तो आप हर 2 से 3 घंटे के बीच में एक ब्रेक ले सकते हैं.