विटामिन बी-12 सेहत के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है

लेकिन इसकी कमी होने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं

नर्व सिस्टम कमजोर होती है

लकवा की बीमारी हो सकती है

मुंह में छाले

आंखों में पीलापन

पीरियड्स पर पड़े असर

विटामिन बी12 का लेवल 300 pg/ml से ऊपर होना नॉर्मल माना जाता है

300 pg/ml से कम होने पर ये गंभीर बीमारी हो सकती हैं.