सबसे सुखी इंसान वो माना जाता है, जो चैन की नींद सोता है.

नींद सुकून देने के साथ ही सेहत भी देती है.

सोना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है.

सोने से पहले गुनगुने पानी से नहा लें.

इससे आपकी तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को आराम मिलेगा.

आप काफी रिलेक्स महसूस करेंगे और अच्छी नींद आएगी.

रात में नहाने से बॉडी का टेंपरेचर कम हो जाता है.

जिससे नींद जल्दी आती है.

अच्छी नींद के लिए आप सोने से पहले व्यायाम कर सकते हैं.

सोने से पहले चाय या कॉफी का सेवन न करें.