खाना हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है

ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है

अगर ये तीनों मील्स हम समय पर ना खाएं तो सेहत खराब हो सकती है

आपके शरीर को इससे भारी नुकसान हो सकता है

इसमें सबसे बड़ा कारण है बढ़ता वजन

आजकल तो कम उम्र के लोगों में भी ये परेशानी पाई जाती है

नाश्ता करने का भी एक सही समय होना जरूरी है

सुबह सोकर उठने के 3 घंटे के अंदर ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए

इसका मतलब सुबह 7 से 9 बजे तक नाश्ता कर लेना चाहिए

कोशिश करें की आप भरपूर नाश्ता करें ताकि आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहें.