एक्सरसाइज से पहले क्या खाना चाहिए?

सुबह-सुबह एक घंटे से कम एक्सरसाइज करते हैं तो एक गिलास पानी पिएं

यह फैट बर्न करने में काफी हेल्प करता है

नाश्ते से पहले वर्कआउट करने से वजन तेजी से कम होता है

अगर आपका मॉडरेट एक्सरसाइज रूटीन है तो छोटे-छोटे स्नैक्स खाना चाहिए

छोटे ड्यूरेशन का एक्सरसाइज करने वालों को काफी छोटी डाइट फॉलो करनी चाहिए

एक्सरसाइज के बाद क्या खाना चाहिए?

एक्सरसाइज के बाद कार्ब्स, प्रोटीन जरूर लें

वर्कआउट के 30 मिनट में कार्ब्स लेना चाहिए

हाइड्रेशन न हो इसके लिए लिक्विड लेना चाहिए