गाय-भैंस के दूध की तरह पी सकते हैं इन पौधों का मिल्क

गाय का दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है

आइए जानते हैं कौन-से पौधों का दूध गाय-भैंस के दूध की तरह पी सकते हैं

प्लांट बेस्ड मिल्क में गाय-भैंस के दूध से भी ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है

इसमें अन्य कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो गाय के दूध से भी ज्यादा हो सकते हैं

तिल के दूध में गाय के दूध से कई गुना ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है

ओट्स मिल्क में कैल्शियम की मात्रा गाय के दूध से थोड़ी बहुत कम हो सकती है

पीनट मिल्क मूंगफली से तैयार किया जाता है, इसमें प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है

सोया मिल्क सोयाबीन से बनाया जाता है, यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और लैक्टोज फ्री होता है

बादाम के दूध में गाय-भैंस के मुकाबले कम कैलोरी होती है, इसमें विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं