उम्र के साथ साथ अपने स्वस्थ का ध्यान रखना बेहद महत्वपूर्ण होता हैं

ऐसे में उम्र के साथ हड्डियाँ कमज़ोर होने लगती है

60 की उम्र के बाद आप भी रखना चाहते है अपनी हड्डियाँ मज़बूत

जानते हैं कुछ एक्सरसाइज जो आपको 60 को उम्र के बाद भी अपनाने चाहिए

पुश-अप्स में क्लासिक वजन-से- काम प्रभाव के सकारात्मक गुण होते हैं

सीढ़ियाँ चढ़ने से आपके मसल्स मज़बूत होते है

स्ट्रेचिंग बेल्ट के साथ रोइंग व्यायाम सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है

बेंच डिप्स पुशअप्स आमतौर पर वर्कआउट हैं

सकारात्मक परिणामों के लिए डम्बल लेटरल पुल या क्लासिक लेटरल पुलडाउन करें

बॉक्सर, साइकिल, लेग रेज़, प्लैंक और स्कलर्स जैसे व्यायाम करने चाहिए.