फोन को पास में रखकर सोने से क्या होता है

देर रात तक फोन इस्तेमाल करने और उसे पास रखने से नींद प्रभावित हो सकती है

रात में फोन पास होने से स्क्रीन टाइम बढ़ सकता है जिससे नींद प्रभावित होती है

फोन की नीली रोशनी शरीर के नींद वाले हॉर्मोन मेलाटोनिन के बनने में बाधा डाल सकती है

फोन को तकिये के नीचे रखने से फोन गर्म हो सकता है

फोन से निकलने वाला रेडिएशन लंबे समय तक मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है

सोते समय फोन के नोटीफिकेशन, कॉल या वाईब्रेशन बार-बार नींद में खलल डाल सकते हैं

बेहतर नींद के लिए फोन को बिस्तर से कम से कम 1 से 2 मीटर की दूरी पर रखें

रात में बेहतर नींद के लिए फोन को साइलेंट मोड पर रखना सही होता है

बेहतर नींद के लिए फोन का सीमित इस्तेमाल करना चाहिए