ये 5 योगासन रोज किए तो जोड़ों में नहीं रहेगा दर्द

जोड़ों का दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है

वहीं डॉक्टर और एक्सपर्ट्स भी इससे राहत पाने के लिए योग करने की सलाह देते हैं

ऐसे में चलिए आज हम आपको ऐसे पांच योगासन बताते हैं, जिन्हें रोजाना करने से जोड़ों के दर्द से पूरी तरह राहत पा सकते हैं

जोड़ों का दर्द कम करने के लिए आप रोजाना वज्रासन कर सकते हैं

रोजाना 5 से 10 मिनट तक वज्रासन करने से घुटनों की जकड़न कम होती है

इसके अलावा आप त्रिकोणासन भी कर सकते हैं, जो हड्डियों को मजबूत और शरीर को लचीला बनाता है

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप सेतुबंधासन भी कर सकते हैं

जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए रोजाना उष्ट्रासन भी किया जा सकता है

इसके अलावा उत्तानासन करने से भी घुटनों, कूल्हों और जोड़ों का दर्द कम किया जा सकता है