अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं

लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी होती है

जिनमें अंडे से ज्यादा प्रोटीन होता है

चिया सीड्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं

इसमें 15 से 17 प्रतिशत प्रोटीन पाया जाता है

क्विनोओ एक तरह का साबुत अनाज होता है

जिसमें प्रोटॉन की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है

कद्दू के बीज भी प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स है

ग्रीक योगर्ट भी है प्रोटीन से भरपूर

इसके अलावा पनीर भी प्रोटीन से भरपूर होता है.