दांतों को ब्रश करने का सही तरीका क्या है?

हर कोई दांतों को रोजाना ब्रश करता है, लेकिन फिर भी दांतों में कई तरह की परेशानियां रहती हैं

कई बार अच्छा ब्रश और टूथपेस्ट यूज करने के बाद भी दांत पीले दिखते हैं और दांत में दर्द भी रहता है

ऐसे में दांत में होने वाली कई परेशानियों की वजह आपका सही तरह से ब्रश ना करना हो सकता है

आइए जानते हैं कि दांतों को ब्रश करने का सही तरीका क्या है

दांतों को खाना खाने के 30 मिनट बाद ब्रश करना सही तरीका है, इससे खाना खाने के बाद मुंह में पनपे सारे बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं

इसके अलावा दिन में 2 बार और 2 मिनट तक के लिए दांतों को ब्रश करना चाहिए

दांतों को ब्रश करने के लिए गम लाइन के 45 डिग्री के एंगल पर ब्रश को रखें और फिर साफ करें

सिर्फ बाहर से ही नहीं बल्कि दांतों के अंदर वाले हिस्से की भी सफाई करें

इसके साथ ही दांतों के गैप और फ्लॉस सही से साफ करें और ब्रश करते हुए दांतों के हर सेट की कम से कम 30 सेकंड तक सफाई करें