बढ़ती उम्र में ज्यादातर जोड़ों का दर्द परेशान करने लगता है

घुटनों में दर्द से चलना, उठना और बैठना मुश्किल हो जाता है

इसलिए यहाँ कुछ सरल उपाय हैं, जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं

जोड़ों के दर्द में हल्दी कमाल का असर दिखता है

अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स खासतौर से जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं

दर्द से राहत दिलाने वाले तेलों में सरसों का तेल भी शामिल है

अन्नास में भी जोड़ों के दर्द को कम करने की शक्ति होती है

अखरोट को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है

अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, इसका सेवन करने पर भी हड्डियों के दर्द में आराम मिलता है

नींबू,संतरा भी जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है