एक कटोरी दाल में कितना प्रोटीन होता है?

दाल सिर्फ स्वाद ही नहीं, शरीर के लिए प्रोटीन का भी बड़ा स्रोत मानी जाती है

हर दाल में प्रोटीन की मात्रा अलग होती है

आइए जानते हैं कि एक कटोरी दाल में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है

एक कटोरी पकी हुई दाल में उसकी किस्म के अनुसार लगभग 8 से 12 ग्राम प्रोटीन होता है

एक कटोरी उबली हुई पीली मूंग दाल में लगभग 9 ग्राम प्रोटीन होता है

लाल मसूर की एक कटोरी दाल में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन तक पाया जाता है जो शाकाहारियों के लिए बेहतरीन है

भारतीय घरों में सबसे आम एक कटोरी अरहर दाल में लगभग 9 से 11 ग्राम प्रोटीन मिलता है

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर एक कटोरी चना दाल में लगभग 10 से 12 ग्राम प्रोटीन होता है

स्वस्थ शरीर और मजबूत मांसपेशियों के लिए दाल को अपनी रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करें