दो अंडे कितनी रोटी के बराबर एनर्जी देते हैं?

अंडे और रोटी दोनों ही हमारी सेहत के ल‍िए काफी फायदेमंद होते हैं

इन दोनों के ही अपने-अपने पोषक तत्वों से भरपूर गुण होते हैं

ऐसे में चल‍िए आज हम आपको बताते हैं क‍ि दो अंडे कितनी रोटी के बराबर एनर्जी देते हैं?

एक अंडे में आमतौर पर 6 ग्राम तो दो अंडे में 12 ग्राम प्रोटीन होता है

जब‍कि एक गेहूं की रोटी में आमतौर पर लगभग 3 से 4 ग्राम प्रोटीन होता है

हालांक‍ि गेंहू की रोटी का प्रोटीन उसकी साइज के अनुसार बढ़ सकता है

इसका म‍तलब है क‍ि आप अगर दो अंडा खाते हैं तो वह दो बड़े आकार की रोटी के बराबर एनर्जी देते हैं

एक सामान्य मध्यम आकार की गेहूं की रोटी में लगभग 120 कैलोरी होती है

वहीं एक अंडे में उसके आकार के आधार पर औसतन 55 से 80 कैलोरी होती है

इसके अलावा रोटी और अंडे को खाने से हार्ट प्रोब्‍लम,डायब‍िट‍िज, कैंसर और मांसपेशियों की कमजोरी जैसी बीमार‍ियां दूर होती है