दूध और अंडे दोनों ही प्रोटीन का अच्छा सोर्स है

दोनों चीजें सेहत के लिए फायदेमंद है

लोग इन दोनों चीजों को नाश्ते में खाना पसंद करते है

इन दोनों में से प्रोटीन ज्यादा किसमें पाया जाता है

अंडे में दूध के मुकाबले 30% ज्यादा प्रोटीन होता है

अंडे में दूध के मुकाबले ज्यादा फैट भी मिलता है

100 ग्राम दूध से आपको 61 kcal ऊर्जा मिलती है

100 ग्राम अंडे से 143 kcal ऊर्जा मिलती है

डाइटिंग करने वाले लोगों को दूध का सेवन करना चाहिए

दोनों चीजों का साथ में सेवन हानिकारक हो सकता है