खाली पेट बादाम और अखरोट खाने चाहिए या नहीं?

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत पर ध्यान नहीं देते, जिसका काफी बुरा असर दिखता है

ऐसे में अपनी सेहत का खयाल रखना काफी जरूरी है, जिसके लिए ड्राई फ्रूट्स बेस्ट ऑप्शन हैं

खाली पेट बादाम और अखरोट खाना फायदेमंद होता है

बादाम और अखरोट ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, जो दिन की शुरुआत के लिए फायदेमंद साबित होता है

बादाम में कैल्शियम और पोटेशियम होता है, जो हड्डी और हार्ट को मजबूत बनाता है

अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो याददाश्त तेज करने में मदद करता है

खाली पेट बादाम और अखरोट खाने में कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए

कुछ लोगों को इससे गैस और एसिडिटी की भी परेशानी होती है

बादाम और अखरोट को सही मात्रा में खाना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में खाने से कैलोरी बढ़ती है