एक दिन में कितनी इलायची खानी चाहिए?

इलायची हमारी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है

लेकिन कई लोगों को यह नहीं पता होता है कि एक दिन में कितनी इलायची खानी चाहिए

दरअसल दिन में दो या तीन इलायची खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

इलायची एंटीऑक्सीडेंट और डाइयूरेटिक गुणों से भरपूर होती है

जो हमारे शरीर से एक्स्ट्रा पानी, नमक और अपशिष्ट तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है

वहीं इलायची ब्लड प्रेशर कम करने में मददगार होती है

इसके अलावा इलायची से कैंसर और क्रॉनिक डिजीज से भी बचाव होता है

वहीं ज्यादा मात्रा में इलायची का सेवन हानिकारक होता है

ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से लिवर और भूख न लगना जैसी समस्याएं हो सकती है