गर्मी शुरू होते ही डाइट में शामिल कर लें ये चीजें

गर्मी शुरू होते ही अपनी डाइट में ठंडी तासीर वाली और पानी से भरपूर चीजें शामिल करें

गर्मियों की डाइट में फलों में खरबूज और तरबूज जरूर शामिल करें

इन दोनों ही फलों में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, यह गर्मियों में शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखते हैं

गर्मियों में होने वाली सब्जियां जैसे खीरा, ककड़ी, टमाटर, ब्रोकली, मशरूम, पुदीना को डाइट में शामिल करें

इसके अलावा गर्मियों में जितना हो सके सलाद जरूर खाएं

इसके साथ ही गर्मी शुरू होते ही अपनी डाइट में दही और छाछ जरूर शामिल करें

गर्मियों में दही और छाछ खाना पाचन को अच्छा रखने और शरीर को ठंडक देने के लिए बहुत फायदेमंद होता है

गर्मियों के दिनों में रोज ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और अपनी डाइट में नारियल पानी या नींबू पानी डेली जरूर शामिल करें

गर्मियों के दिनों में अपनी डाइट में बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करें