आज के भागदौड़ भरे जीवन में हमारी खानपान की आदतें बहुत बदल गई हैं

पहले लोग घर पर बना स्वादिष्ट और पौष्टिक खाना खाते थे

लेकिन अब बाहर का जंक फूड लोग ज्यादा खाने लगे हैं

अगर आप सर्दियों में फिट रहना चाहते हैं

तो डाइट में शामिल करें ये सीड्स

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर किनोआ खाएं

पोषक तत्व से भरपूर सूरजमुखी के बीज खाएं

बेहतर स्वास्थ्य के लिए चिया सीड्स का सेवन करें

इम्यूनिटी और एनर्जी को बढ़ाने के लिए तिल खाएं

इसी के साथ भांग के बीज भी हेल्थ के लिए फायदेमंद है.