ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली, अखरोट खाएं

डाइट में हरी सब्जियों को जरूर करें शामिल

दही का सेवन करें

मांस का सेवन कम से कम करें

हल्दी को डाइट में शामिल करें

अदरक, लहसुन, प्याज को करें डाइट में शामिल

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

अल्कोहल से दूरी बनाएं

धूम्रपान न करें

वजन को नियंत्रित रखें.