गहरी नींद अच्छे सेहत के लिए सबसे जरूरी होता है

गर्मी के मौसम में नींद नही आने की समस्या होती है

सोते वक्त कई बार नींद टूटती है

अच्छी नींद के लिए सोने से एक घंटे पहले गर्म दूध पी लें

गुनगुने पानी से नहाकर सोने से अच्छी नींद आती है

सोने से 2 या 3 घंटे पहले डिनर करें

सोने से पहले शराब नहीं पीएं

सोने से पहले फोन का इस्तेमाल नहीं करें

तेल का मालिश करने से अच्छी नींद आती है

रात में नींद पूरी नहीं हो पा रही है तो दिन में एक नैप लें