शरीर को हाइड्रेट रखने में असरदार है तरबूज

टमाटर में भरपूर रूप से होता है पानी

स्ट्रॉबेरी के सेवन से शरीर में पानी की कमी होगी दूर

चकोतरा भी शरीर में पानी की कमी करता है दूर

गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जरूर खाएं दही

खीरे में होती है पानी की अधिकता

कॉटेज चीज के सेवन से शरीर में नहीं होगी पानी की कमी

नारियल पानी पीने से गर्मी से मिलेगी राहत

गर्मी में खाएं गोभी, शरीर में पानी की कमी होगी दूर

डिहाइड्रेशन से बचाव करे पत्तागोभी